大きなハッピーを呼ぶために>その日一日をハッピーに過ごす方法

朝はその日のスタート。
いいスタートを切るために少し「瞑想」をしてみましょう。
まず、いつもより15分早く起きましょう。
目を閉じたまま意識を少しずつハッキリさせていくのです。
朝日を浴びながら1人で目を閉じていると
心穏やかに目覚める事ができます。

そして大きく、ゆっくりと深呼吸。
イメージしてください。
水に浮いたゴミをすくってみる。そうするとその下から
綺麗な水が。気が付くと自分の周りが綺麗な水で
満ち溢れている。
心を落ち着かせ、するべき事、悩みに対する答えなどが
綺麗な水と共に水面へ浮かび上がってくるでしょう。

朝は知恵の時間とも言います。
寝てリセットされた頭に「瞑想」することで新しい
知恵が浮かぶのです。
毎日忙しく、特に朝は1分でももったいないかも
しれませんが、15分早く起きるだけで
その日1日が大きく変わります。
その1日をハッピーにするために、
毎日の習慣に朝の瞑想を是非取り入れてください。

大きなハッピーを呼ぶために

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